Delight Yoga
,
Yoga
,
Leraren
,
Cursussen
,
Workshops
,
Galerie
,
Contactgegevens
Home
Inspiring to delight in living, being, and in presence! STHIRA SUKHAM ASANAM – Steady joyful posture - Patanjali Sutras, II -
46 Delight Yoga is een oase middenin Amsterdam, een plek voor bewustwording, vreugde en kalmte van lichaam en geest. In onze
prachtige, serene studio nodigen wij je uit yoga te ervaren volgens de traditionele methode, en zo balans in je leven te
brengen. Delight wordt gedefinieerd als iets dat in grote mate plezier en genot brengt – geluk. Ook kan het woord als
werkwoord gebruikt worden als in "You delight in moments of stillness of the mind”. Asana betekent: houding die rust en
stevigheid geeft, zowel fysiek als mentaal. Iedere pose of houding die je rust en stevigheid geeft, is een asana. Zo wil
Delight Yoga jou uitnodigen om de synergie tussen jou, de omgeving en yoga sadhana te beleven – dat is de beoefening van yoga. Met eerbied voor de wijsheid van yoga willen wij graag met je delen hoe het beoefenen van yoga jou een moment van stilte kan
bezorgen, ruimte om te ademen en simpelweg ‘te zijn’ in de drukte van het dagelijks leven. We begeleiden je om kompleet in
jezelf te keren, je opnieuw in blijdschap en medeleven aan te sluiten bij je omgeving. We willen je inspireren om het yogische
pad te verkennen, en de weldadigheid van yoga op verschillende niveaus te beleven. Je bent van harte welkom. OM Shanti
Yoga
Yoga citta vritti nirodha – Yoga Is, het stillen van de trillingen van de geest Patanjali Sutras I-2 Yoga is een eeuwenoude
wetenschap en praktijk afstammend uit India meer dan 5000 jaar geleden. Het woord yoga komt uit oud Sanskriet en betekent
samenbrengen of voegen, maar ook discipline. Daarom is het concept yoga “de spirituele discipline van integratie”.
Deze integratie of unie speelt zich af tussen hoofd en hart, de wereld en de psyche, purusha en prakriti, individuele en
universele energie, geest een lichaam, Shiva (bewustzijn) en Shakti (energie), enzovoort. Yoga is de beoefening van het zoeken van synerie en harmonie tussen de tweedeling in ons bestaan, om ons balans en vrede te brengen. Patanjali zei; “yoga gaat
over bewustzijn, en het meer en meer bewust worden. ” Door yoga beoefening wordt bewustwording gestimuleerd met het stillen van de trillingen van de geest, waardoor wij in een meditatieve staat gebracht worden. Het heeft therapeutische gevolgen omdat het
zelfobservatie van mentale en fysieke patronen toe laat. Yoga is een manier om bewustwording te motiveren, in gedachten,
gevoel en gedrag, in het hele wezen. Yoga sadhana (beoefening) is asanas, pranayama en meditatie. Het is een houding, een
manier om het leven te benaderen. Om gelukkig te leven, met blijdschap, waarmee je alles op je pad omarmt, toelaat en
accepteert als onderdeel van jouw wiel van transformatie. Yoga is niet het antwoord, maar yoga sadhana is het pad naar het
antwoord. Er zijn veel prachtige voordelen van yoga, op veel verschillende niveau’s van het wezen; fysiek, hormonaal, mentaal, op waarneming gebaseerd, en neurologisch (neuroplastisch). Yoga gaat ook over het bestuderen van de originele teksten, en je
kan veel over de voordelen van yoga leren door het lezen van de oude wijsheden. Een Aantal aanbevolen teksten; Hatha Yoga
Pradipika, The Yoga Sutras of Patanjali, The Bahagavad Gita, Yoga Mala (Sri Pattabhi Jois), Light on Yoga (B.K.S Iyengar),
Anatomy of Hatha Yoga (Coulter), Anatomy of Movement (Calais-Germain), filosofische geschriften van Georg Feuerstein, en boeken van Doug Keller.
Teachers
Kristin Skotnes Vikjord
Het puzzelstukje viel op z’n plaats toen ze yoga ontdekte. In haar dagelijks leven wordt Kristin
erdoor geïnspireerd: yoga geeft haar plezier en perspectief. Opgeleid door GaiaTreeYoga met een RYT200 van de Yoga Alliance,
geeft Kristin nu zes jaar yogales: de eerste serie Ashtanga Vinyasa Yoga en hatha yoga op alle niveaus, ook in privélessen. Zij heeft ook ervaring met andere yogastijlen, waaronder Iyengar en Anusara, maar in haar eigen beoefening en lessen geeft Kristin
de voorkeur aan Ashtanga yoga. Kristin heeft met veel vooraanstaande yogaleraren gewerkt, zoals Susanna Finocchi, Neil Barker, Lino Miele, Michael Hamilton, Paul Dallaghan en veel andere geweldige mensen. Ze heeft heel veel te danken aan Lea Lalitha en
Katiza Satya – haar guiding lights.. Kristin geeft yogales o.a. bij Yogatree in Blaricum. Kristin is afgestudeerd in de
psychologie met een scriptie getiteld Mindfulness therapy and yoga in the treatment of eating disorders. Zij heeft een klinisch behandelplan ontwikkeld (Mindfulness en Yogagroep voor patienten met Eetstoornissen) waarmee op dit moment een pilot study
wordt gedaan met een groep patienten in Amsterdam. Zij heeft gewerkt in de psychiatrie en de gezondheidszorg, en ook gedurende
een aantal jaren met organisatie psychologie, groepsprocessen en facilitatie. Meer informatie over Kristin’s klinische werk en privé praktijk voor psychologie en therapie is te vinden op www.therapy-amsterdam.nl.
Martijn Hoogstra
Martyn Hoogsta heeft gewerkt als fotograaf en vormgever totdat hij twintig jaar geleden zijn "Weg met Hart" vond in de
beoefening van Hatha Yoga. Als toegewijd beoefenaar heeft hij grote ervaring en bekwaamheid opgebouwd in de uitvoering van de
Hatha Yoga Asana's & Pranayama's, Mudra's & Bandha's. Vele jaren heeft hij intensief lessen gevolgd bij vooraanstaande leraren in India en Nederland en heeft een uitgebreide kennis verworven van Meditatie technieken en de filosofische grondvesten van de
wetenschap van de Yoga. Vijftien jaar geleden maakte hij een aanvang met zijn leraarschap, om zodoende de goede werken van zijn leraren voort te zetten. Gedurende deze jaren van ontluikend leraarschap heeft hij zeer veel ervaring opgedaan met mensen uit
alle lagen van de samenleving: Martial Arts beoefenaren, managers uit het bedrijfsleven, ouderen, professionele sportmensen en
dansers, yoga leraren van alle stylen en scholen etc.
Marielle Slierendrecht
Yoga kruiste voor het eerst Marielle’s pad tijdens een reis door India in 2001. Vanaf dat moment ontvouwde het zich als bron
van inspiratie, focus en ruimte. Zij beoefende verschillende yogastijlen, maar raakte steeds meer verliefd op de meditatieve
flow van Ashtanga Yoga. In Vipasssana meditatie vond zij een aanvulling en verrijking van haar yogabeoefening. In 2008 volgde Marielle de Ashtanga Vinyasa docentenopleiding bij Marcel van de Vis en Johan Noorloos. Beide docenten motiveerden en
inspireerden haar om haar kennis over Ashtanga Yoga te verdiepen en te delen met anderen. Daarnaast had zij de kans te studeren met andere geweldige leraren als Dena Kinsberg, Sharath Rangeswamy en meditatiedocent S.N. Goenka. Marielle werkte de
afgelopen jaren als universitair docent sociale psychologie. Yoga gaf haar een waardevol nieuw perspectief op de menselijke
psyche en is een dierbaar aspect van haar leven geworden.
Cursussen
Tijdschema
Yoga Schema vanaf 7 augustus 2009
Maandag
18:00uur
Hatha
Kristin
20:00uur
Ashtanga
Kristin
Dinsdag
07:00 uur
Ashtanga
Kristin
Woensdag
18:00uur
Hatha
Martijn
Donderdag
Vrijdag
18:00uur
Ashtanga
Kristin
* = 90 minuten les à € 10 ** = 120 minuten les à € 15 10 lessen kaart à € 80
Voor en na Yoga
Yoga heeft een natuurlijk therapeutisch en weldadig effect op het fysieke, mentale en spirituele welzijn.
De volgende aanwijzingen kunnen je helpen optimaal te profiteren van je yogales.
LICHAMELIJKE KLACHTEN
Laat het de leraar weten als je lichamelijke klachten of operaties hebt gehad die relevant kunnen zijn voor de yogabeoefening:
een pijnlijke knie, rugklachten, hoge bloeddruk, etc.
ZWANGERSCHAP
Meld eventuele zwangerschap, zodat de leraar daar rekening mee kan houden.
ETEN VOOR HET BEOEFENEN VAN YOGA
Om moeilijkheden met de spijsvertering te voorkomen wordt geadviseerd vanaf drie uur voor de
yogales niet meer te eten. Als je echt honger hebt, eet dan iets lichts zoals fruit. Vanaf een half uur voor de les ook niet
meer drinken. Wacht na de yoga 30-45 minuten met eten of drinken, om de ontspanning of shavasana in je lichaam en geest op te
nemen.
MATERIAAL
Draag schone, makkelijkzittende kleding van natuurlijk materiaal. Beoefen yoga op blote voeten en doe je
sieraden en horloge af. Je kunt gebruikmaken van de yogamatten en kussens in de studio, of je eigen mat meebrengen. Neem
eventueel een handdoek mee voor op je mat en een deken of sjaal om je warm te houden tijdens het mediteren en de
ontspanningsoefeningen.
WIEROOK
Gebruik liever geen parfum als je naar de yogales komt, om de ademhaling niet te bemoeilijken
en medecursisten niet te hinderen. Wij gebruiken wierook in de studio om de lucht en energie in de ruimte te reinigen.
HYGIENE Neem indien mogelijk een douche voor de yogales, of was je handen, voeten en gezicht. Het is ook beter om voor de les
niet te roken. Laat na de les het transpiratievocht op je lichaam opdrogen, zodat je huid de afgescheiden hormonen en mineralen weer kan opnemen.
STILTE
Respecteer de stilte in de yogaruimte, vooral ook als je later binnenkomt. Zoek in dat geval een
lege mat op en ga ontspannen liggen, zodat je lichaam en geest tot rust komen voor je aan de les gaat meedoen.
MENSTRUATIECYCLUS
Respecteer de cyclus van het lichaam en doe het rustig aan tijdens je menstuatie. Tijdens de eerste dagen van je
ongesteldheid is het beter om intensieve oefeningen en hoofd- en schouderstanden te vermijden. Maak ook geen intensieve
buikbewegingen zoals in navasana (de boot) of achterwaartse draaiïngen. Eventueel kun je de leraar om aangepaste oefeningen
vragen.
LUISTER NAAR JEZELF
Vergeet niet dat het om jouw yogabeoefening en jouw lichaam gaat. Wees je bewust van het verschil
tussen enthousiasme en ambitie. Observeer je ambitie met kalmte en nieuwsgierigheid. Forceer je lichaam niet. Luister ernaar en respecteer je grenzen. Blijf gefocust op de essentie van yogabeoefening: ademhaling en bewustzijn.
ENERGIE IN BEWEGING
Wordt je misselijk, krijg je hoofdpijn of last van andere klachten na yoga, dan kunnen daar verschillende oorzaken voor zijn.
Yogaposities of asanas stimuleren allerlei lichaamsprocessen, zoals de uitstoot van afvalstoffen. Dit kan tijdelijk fysiek
ongemak tot gevolg hebben. Fysieke klachten kunnen ook een mentale oorzaak hebben. Praat erover met de leraar voor advies en
begeleiding. Het is niet abnormaal om tijdens of na de yogabeoefening emotioneel geraakt te worden ( b.v. verdriet, blijheid of boosheid te voelen ). Kijk ernaar en accepteer hoe je je voelt.
Ashtanga Yoga Beginners lessen - geleid Als je mysore style beoefent ben je ook van harte welkom om op deze tijden met ons te
oefenen. Ashtanga Yoga is speels en krachtig, het brengt bewustzijn door het beoefenen van asanas in synergie met de
ademhaling. In de Ashtanga Yoga ligt de nadruk op harmonie tussen ademhaling en beweging. Ashtanga Yoga bestaat uit een serie
standaardhoudingen of asanas in samenhang met de ademhaling of vinyasa, visuele aandachtspunten of dhristis en innerlijke
energy locks of bandhas. De Ashtanga lessen worden op de traditionele manier gegeven. We werken langzaam, met regelmaat en
aandacht. We nodigen je uit om van je Delight Yoga belevenis te genieten. De Ashtanga Yoga lessen worden in het Engels
gegeven. Voor de ochtendlessen openen de deuren om 07.00, en is er stille meditatie tot 07:30. De geleide les wordt gegeven
van 07.30 tot 08.30. Voor degenen die mysore style beoefenen is de studio open tussen 07.00 en 09.00.
Hatha Yoga
Traditionele Indiase Hatha Yoga door Martyn Hoogstra In deze lessen van twee uur wordt allereerst aandacht besteed aan
Meditatie, zodat we vanuit deze ontspannen situatie krachtig en dynamisch het lichaamswerk kunnen opbouwen, ondersteund door de juiste ademtechniek. Deze lessen vormen altijd weer een uitdaging en schenken een diepe voldoening. Je lichaam voelt open en
sterk, de adem wordt totaal bevrijd, je geest wordt rustig en steady.
Prive Yoga
Privé les is een heerlijke manier om yoga te leren en te beoefenen. Er is ruimte voor individuele aanpassingen en de docent kan de leerling zijn of haar volle aandacht geven. De les wordt aangepast aan jouw wensen, en biedt de mogelijkheid om lichaam,
geest en bewustzijn te ontdekken of herontdekken. De gebruikte methode is de traditionele Hatha Yoga met standaardhoudingen of asanas, meditatie en ademhalingstechnieken of pranayama. Privé lessen zijn geschikt voor mensen die nieuwsgierig zijn naar
yoga en speciale houdingen willen proberen, of hun beoefening willen verdiepen. Voor mensen met speciale behoeftes in verband met zwangerschap, met lichamelijke beperkingen, of bij slapeloosheid of andere klachten biedt privéles een uitstekende
mogelijkheid om te ontdekken wat yoga voor jouw situatie kan betekenen. Kosten: € 30 voor 60 minuten. Neem voor vragen of
reservering contact op met kristin@delightyoga.nl
Workshops
Ashtanga fundamentals
Met Kristin Skotnes Vikjord
Datum:
zaterdag 7 November 2009
Tijd:
Van 10.00 tot 17.00 Prijs: 45,- euro
Locatie:
Delight Studio
Weteringschans 53
1017 RW Amsterdam
Registratie:
Voor registratie kunt u een e-mail sturen naar info@delightyoga.nl
Meer informatie:
Voor meer informatie over de workshop
kunt u contact opnemen met Kristin Skotnes
Vikjord Tel: 06 81991911
Katiza Satya
1 en 2 mei 2010 Meer informatie volgt
Mindfulness en Yoga
Met de psychologen Danielle Brunsting en Kristin Skotnes Vikjord Een groep voor zelfontwikkeling Mindfulness en Yoga is een
groep voor zelfontwikkeling waarin de combinatie van mindfulness en yoga centraal staat en ook elementen uit de cognitieve
therapie en creatieve methoden aan de orde komen. Er wordt zowel in groepsverband als individueel gewerkt. In de groep worden onderlinge interactiepatronen geëxploreerd en ook het individuele denkproces. De groep is een krachtige manier om direct
informatie en feedback te krijgen, naast bevestiging en begrip. Verschillende perspectieven komen naar voren: emotioneel,
cognitief, je verdedigingstechnieken, gevoelspatronen en communicatie. De groep is bedoeld voor mensen die geïnteresseerd zijn in verdieping op emotioneel en lichamelijk gebied. We oefenen met methoden waarmee je verschillende aspecten van je zelf leert
waarnemen doordat je je gedachten en gevoelens deelt, zodat je je er meer van bewust wordt. We denken aan yogadocenten en
–beoefenaren, mensen uit de gezondheidszorg die meer willen weten over de toepassing van mindfulness en yoga in hun werk, en
ieder ander die meer zelfinzicht wil krijgen door middel van deze methode.
Alles wat in de groep besproken wordt is
vertrouwelijk De Mindfulness en Yoga-groep omvat 8 sessies van 2 uur Het maximale aantal deelnemers is 12.
Deelnemers worden geacht bij alle sessies aanwezig te kunnen zijn.
Datum:
De start is van week 44 (27 Oktober) tot week 51 (15 December)
Tijd:
Elke dinsdag van 14.00 uur tot 16.00 uur
Prijs: 320 euro per persoon, inclusief materiaal, koffie en thee
Lokatie:
Delight Studio
Weteringschans 53
1017 RW Amsterdam
Inschrijven:
U kunt zich inschrijven bij
Danielle: dabrunsting@hotmail.com
of Kristin: vikjordster@gmail.com
Meer informatie:
Voor meer informatie over de workshop kunt u contact opnemen met
Danielle: 0624452231
of Kristin: 0681991911
Paul Dallaghan
April 2010 Meer informatie volgt
Contactgegevens
Delight Yoga,
Weteringschans 53,
1017 RW Amsterdam,
020 771 62 64,
Kristin@delightyoga.nl.
Delight Yoga is een heiligdom is het midden van Amsterdam dat jou uitnodigt tot bewustwording,
vreugde en kalmte van lichaam en geest. In onze mooie vreedzame studio nodigen wij je uit het yoga proces te beleven door
traditionele benaderingen,
waarmee je balans in je leven brengt door bewustwordingsoefening
Ashtanga yoga is speels en krachtig, het brengt bewustzijn door het beoefenen van asanas tegelijkertijd met ademhaling
Wij bieden geleide ashtanga lessen aan die op de traditionele manier gegeven worden,
Voor mensen met speciale behoeftes zoals verwondingen of zwangerschap, slapeloosheid of andere klachten is privé les een goede
setting om deze aandoeningen te ontdekken via yoga.
Privé les is een heerlijke manier om yoga te leren en te beoefenen
Yoga is een eeuwenoude wetenschap en praktijk afstammend uit India meer dan 5000 jaar geleden
Yoga is een manier om bewustwording te motiveren, in gedachten, gevoel en gedrag, in het hele wezen
Er zijn veel prachtige voordelen van yoga, op veel verschillende niveau’s van het wezen; fysiek, hormonaal, mentaal, op
waarneming gebaseerd, en neurologisch (neuroplastisch)